Loisirs culture
et vie communautaire

MOIS DES AÎNÉS – Les secrets d’une bonne nuit de sommeil

Date

29 octobre 10 h 30 à 11 h 30

Prix

Gratuit

Bibliothèque municipale - Salle du Choeur de la Montagne

620 rue Richelieu

PASSEPORT VACCINAL NON REQUIS

Le manque de sommeil peut affecter votre fonctionnement: fatigue, mauvaise humeur, baisse de motivation, difficulté de concentration, peur de ne pas dormir, détresse, etc. Aussi, l’insomnie, lorsqu’elle devient chronique, est associée à un risque accru de développer des troubles psychologiques, comme la dépression, ou des problèmes de santé physique, comme l’hypertension. Sans contredit, la santé mentale et physique passe par un sommeil de qualité. La bonne nouvelle, c’est qu’on peut intervenir pour améliorer le sommeil et réduire les conséquences de l’insomnie. Au terme de la conférence, vous repartirez avec près de 30 trucs et astuces visant à améliorer le sommeil. Cette conférence est unique en son genre. Pas d’exposé magistral ennuyant. À la place, un jeu-questionnaire drôle et instructif. Bref, une conférence captivante, loin d’être endormante!

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